大家好，我是王医生！每天睡前敲一敲，疏通全身的经络，逼走一身的疼痛，简单又好用，再懒的人也能一看就学会！这三个动作，日常呢拍一拍，可以很明显地改善腰疼、腿疼、肩胛骨的疼痛，还有颈椎的不适。如果你有寒湿缠身、畏寒怕冷，甚至胸闷、食欲不振、乏力、劳累的情况，一定要学起来！
中医认为呢，腰椎间盘突出的产生与感受外邪、气滞血瘀、慢性劳损以及肝肾亏虚是紧密相关的。感受外邪往往会导致脏腑虚弱，卫气不固，导致风寒湿邪趁虚而入。情绪紧张，肝郁不舒，气机阻滞，会形成淤血，气滞血瘀，影响气血运行，就会导致经络不畅，不通则痛，就会引起我们的腰疼。
知道了腰间盘突出是怎么来的，那么我们可以从根源上疏通经络，把风寒湿邪踢出去。今天王医生给大家分享三个动作，每天睡前做一做，气血畅通，疼痛消失。
一、用刮痧的方法刮我们手的阳明大肠经中医有句话叫经之所过，主治所疾。那么大肠经呢，这条线经过少商穴，如果你有腰酸腰痛的问题，在疏通这条经络的时候，也就是刮手的时候，会有明显的酸胀疼痛的感觉。有淤的人呢，还会出现打嗝，不要怕，坚持刮，把左右两侧呢刮通以后，淤堵气机畅通了，腰疼自然就好的快。刮完四小时之内先不要洗澡，以防寒湿侵体。第二个就是拍打云门中府穴肺主一身之气，气滞则血瘀，淤堵导致瘀血症状出现，都需要用气的推动才能疏通，敲打时尽量先敲左侧，再敲右侧，每天敲打三到五分钟，敲完之后很多人呢都会觉得一身轻松。第三个就是揉耳廓，揉耳轮。它能疏通我们的肾气，补肝肾。用我们的拇指、食指沿着耳轮上下来回的揉搓一分钟，直到耳轮充血发热。肾开窍于耳，腰椎间盘突出与肝肾亏虚紧密相关，这个小动作呢，可以帮我们补肾通气通经络。这个动作如果坚持做，帮助咱们疏通经络，补益肝肾，您记住了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医王丽！
